검색 결과 : 기록 향상 훈련법

마라톤 기록 단축을 위한 페이스 조절법 | 5km | 10km | 하프 | 풀코스 훈련 마라톤 기록 단축을 위한 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 페이스 조절입니다. 올바른 페이스를 유지하는 것이 마라톤 성공의 핵심입니다. 본 글에서는 5km, 10km, 하프, 풀코스 훈련에 맞춘 페이스 조절법을 알아보겠습니다. 페이스 조절은 단지 속도를 맞추는 것에 그치지 않고, 체력 소모를 … 더 읽기

러닝 기록 단축 훈련법 4단계 | 인터벌 훈련 러닝 기록을 줄이고 싶은 러너라면 체계적인 훈련 루틴이 필요합니다. 인터벌 훈련을 포함한 4단계 러닝 전략과 함께 스트라바 앱 활용법, 심박수 측정 기준, 그리고 러닝화 선택 팁까지 한 번에 정리해드립니다. 러닝 기록 단축을 위한 4단계 훈련법! 초보자도 가능한 인터벌 훈련, 스트라바 활용법, 심박수 측정 기준, 러닝화 선택 팁까지 … 더 읽기